冷え性の方必見!冷え取り対策で便秘も解消!?

no-29-001

便秘に悩む方は男女問わずとても多いですね。

また、便秘と同じくらい悩みを持たれている方が多いと言われている症状の一つに「冷え性」が挙げられます。

そんな悩みの症状ツートップとも言える便秘と冷え性ですが、実は深い関係があるのです。

冷え性対策を行うことで、便秘を解消できるケースもありますので、便秘だけでなく冷え性にお悩みの方はもちろん、冷え性の自覚はないもののふっとした時に冷えを感じるなど心当たりのある方も是非、ご参照下さい。

冷え=血行不良=内臓機能低下という悪循環

前述した通り、冷え性と便秘には深い関係があると言われています。

冷え性というのは、体内を流れる血液がスムーズに流れなくなることで起こる症状で、この状態を血行不良といいます。

スムーズに流れなくなるといっても、全く流れないという訳ではないのですが、スムーズに流れない、つまり、血行不良に陥ることで血液を必要として働く内臓の機能が低下してしまうのです。

中でも特に影響を受けやすいのが、消化器系、所謂、胃腸ですね。

胃腸の働きが低下することで、体内に入ってきた食物を消化、吸収する力が衰えるばかりか、不要となり体外へ排出されるはずの老廃物となる便がなかなか排出されず、蓄積されやすい状況となってしまいます。

この状態が続くと「便秘」となってしまう訳です。

悪循環から解放されれば冷え性も便秘も改善・解消できる!

このように、冷え性によって内臓機能が低下することで便秘の症状が起こっている方の場合、便秘を解消させる為に様々な対策を取ってもなかなか便秘が解消されないという方も少なくありません。

これは、便秘の大元の原因が冷えであるからですね。

その為、こうした冷えによって便秘が起こっている場合には、便秘解消対策はもちろん、冷え性対策を行うことも重要となってきます。

では具体的にどうすれば良いのか?

冷え性を改善する方法として以下が挙げられます。

冷え性改善方法

  • 規則正しい生活を心掛ける
  • 栄養バランスの整った食生活
  • 適度な運動(特に下半身を使った運動)
  • 長時間の座り仕事、立ち仕事を行う際は定期的に身体を動かす
  • 水分の摂り過ぎに注意する
  • 日頃から睡眠不足にならないよう心掛ける
  • ストレス、疲労は溜め込まない
  • 必要に応じて、冷え性対策などのサプリを利用

まとめ

冷え性を改善するということは、簡単にいうと生活習慣を改善することが一番大切だといえます。

毎日の生活習慣を改善するのは、簡単そうで実は難しいと言われていますが、できることから少しずつ確実に実行していき、冷え対策を行っていくことをおすすめします。

冷え性によって起こっている便秘は、冷え性が改善されることで解消されることも少なくありませんので、根気よく頑張ってみて下さいね。

このページの先頭へ