何故、便秘になるの?便秘の原因とは!?

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年齢、性別問わず、便秘にお悩みの方はとても多いですが、何故、便秘になってしまうのか?考えたことはあるでしょうか。

体質的なもの、遺伝的なものなど、便秘にお悩みの方の多くは何かしらの便秘対策は常に行っているもののなかなか解消されない為、恐らく便秘体質なのだろうという結論に至ってしまっている方が少なくありません。

よく言われる便秘の原因について、既によく理解しているけれど、改善が難しい、原因が当てはまらないという方も多く、その為、便秘を解消したくてもなかなか解消されず悩んでいるという方がとても多いのです。

そもそもの便秘って何故起こる!?

一般的に便秘の原因は、生活習慣にあることが多く、以下のような原因が挙げられます。

  • 食物繊維不足
  • 栄養摂取の偏り
  • 水分不足
  • 運動不足
  • 腸内環境の悪化
  • ストレス
  • 薬などの影響
  • 不規則な生活
  • ホルモンバランスによる影響

こうした原因が一つだけでなく、複数重なり便秘を引き起こしている方も少なくありません

便秘を解消させる為には、こうした原因を一つずつ取り除いていくことが基本となります。

しかし、実際に便秘に悩む多くの方は、可能な限り原因を取り除けるよう努力しているという方も少なくないのです。

それなのに、便秘が解消されないという方が多く、お手上げ状態になっている方が多いのが現状。

それは何故なのでしょう?

便秘解消の基本は食生活の見直し

人間の体というのは、食事から得た栄養素によって働いています。

つまり、便秘解消だけでなく体の健康を維持、向上させるには、一にも二にも食生活が最も重要ということ。

実際に便秘にお悩みの方の中には、食生活で便秘を解消できるよう気を配っているという方も珍しくありませんが、「便秘解消」に着目し過ぎてしまいがちで結果的に摂取している栄養素が偏ってしまっているケースも少なくないのです。

便秘を解消させるには、原因は何であれ食事を無視することはできない

便秘の原因は上記に挙げたように様々ですが、本当に便秘を解消したい!と願うなら、食事の見直しを無視することはできません

そもそも便秘と食事とは深い関係があることは誰もが分かっていることですね。

食べたものが消化、吸収され、体にとって不要となるものを排泄する・・・この流れの最後の部分が上手く働かず滞ってしまう状態が便秘となります。

その為、この流れをスムーズに行うことができるようになる為のエネルギーを体に与える必要があり、体にエネルギーを与える為には食事から必要な栄養素を摂っていくことが重要となる訳です。

便秘の原因を探りつつ、原因に合った栄養素を補給する

便秘を解消させるには、何故、便秘なのか?その原因を知ることはとても大切なことです。

そして、ご自身の便秘の原因を見極めることが出来たら、次に行うことは原因となる習慣を改善すること。

更に、習慣を改善するだけでなく原因を改善するよう働きかけてくれる栄養素を体内に摂り入れ、サポートしていくことで今までなかなか解消されなかった便秘を解消させることに繋がるのだと言えます。

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