「副菜になるおかず」の記事一覧

【便秘解消レシピ】スモークサーモンとタマネギのマリネ

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おかずにはもちろん、おつまみにも最適で便秘解消効果のあるスモークサーモンとタマネギのマリネのレシピを紹介します。 簡単なのに、料理上手に見えるレシピなので料理が苦手な方やホームパーティの一品にもおすすめです。 材料(4人・・・

【便秘解消レシピ】キャロットラペ

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近年、日本でもデリの定番となっているフランスの家庭料理「キャロットラペ」の簡単レシピを紹介します。 カットして混ぜるだけという手軽ですので、是非、お試し下さい。 材料(4人分) ニンジン 中2本(目安:160~180g程・・・

【便秘解消レシピ】れんこんのきんぴら

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食感が良く、料理しやすい万能野菜「れんこん」を使ったきんぴらの簡単レシピを紹介します。 材料(4人分) れんこん 小さ目1節(目安:約200g) にんじん 1本 赤唐辛子 1/2本 だし汁 1/2カップ いりごま(白でも・・・

【便秘解消レシピ】好きな野菜で簡単ピクルス

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ピクルスは、好きな野菜を使って簡単にできる洋風のお漬物。 便秘解消効果のある食材を使って作れば、便秘対策フードとしても大活躍してくれること間違いない! そんな簡単ピクルスレシピを紹介します。 材料(作りやすい分量) ≪ピ・・・

【便秘解消レシピ】ごぼうとこんにゃくのごまマヨサラダ

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便秘解消効果のあるごぼうとこんにゃくを使って、ボリューミーなゴママヨサラダのレシピを紹介します。 材料(4人分) ごぼう 1本 板こんにゃく 1枚(300~400g程) 白いりごま(黒ごまでも可) 大さじ1 みそ 大さじ・・・

【便秘解消レシピ】こんにゃくと干しシイタケの旨煮

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便秘解消効果のあるこんにゃくと干しシイタケを使った簡単旨煮レシピを紹介します。 材料(4人分) 干しシイタケ 3~4個 こんにゃく 1枚(300~400gくらいのもの) にんじん 中1本 ≪煮汁≫ だし汁 2カップ しょ・・・

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